如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头

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4.哺乳以前,在胸部撒一些温水,有助于乳汁的分泌

母乳喂养的姿势一定要正确

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1.不要让婴儿太过贴近胸部,当他位于正确的位置,而开始吸吮时,会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动如果婴儿的位置很正确,就不会觉得乳头肿痛

6.哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,可以收缩血管,降低乳房肿胀的程度

8.带合适的胸罩可以使胸部感到舒服

产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复进入恢复阶段就意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原只有正确的护理加上调养,产妇的身体才能恢复正常

7.轻轻地挤压肿胀的乳头,这是个简单好用的好方法

有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复

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第二部位:骨盆肌肉

第一部位:乳房

5.假如乳房变硬,可以用手把奶挤出,以方便婴儿吸吮

在怀孕期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫内一些额外液体的重量分娩过后,这些肌肉会极度扩张而脆弱,因此,要使它们恢复强健的状态,就要尽可能运动这些肌肉有些女性裂伤或会阴切开术后,会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生其实这种担心完全是没有必要的,当用力紧缩并放松这些肌肉的时候,可增强此处的血液循环,并促进愈合过程当运动时,对这些伤口并不会造成任何伤害,因此最好尽快地展开运动

3.每到下一次哺乳,都要换不同的乳房来哺育在不同的时间哺乳婴儿时,给它吸吮不同的乳房,有助于避免一边的胸部受到太大的压力如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁

2.在自己胸部下方,用一只手平贴在肋骨上,支撑自己的胸部要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞