专家连线医院心内科主任

日常生活中有很多的因素是会影响到血压的，所以高血压患者要尽量避免一些不良因素的作用，这样不仅能抑制高血压的进一步恶化，还能有着降压的治疗效果，那么，高血压注意事项有哪些?医院心内科主任齐志刚给大家介绍一下。

1、气温

寒冷会让人们的血压升高，也会让高血压并发症的发生率上升，尤其在气温骤降的时候是非常明显的，所以高血压患者在冬季等寒冷的季节里要做好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

2、情绪

高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。齐志刚主任提醒大家：患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。

3、运动

不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

4、休息、睡眠与体位

相信很多住院的病人都有这样的体会，在入院的头几天，就算不用药物治疗，血压也是有可能降低的，一方面是因为精神的放松、舒适安静的环境、充足的睡眠都是非常重要的。所以高血压患者要注意充分的休息。

5、体重

降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

齐志刚

心内科主任主任医师

坐诊时间：周三全天

山东省老年医学研究会第一届理事会理事、山东中医药学会第二届络病专业委员会委员，德州市医学会内分泌学专业委员会委员、德州市糖尿病学专业委员会委员、德州市中西医结合肾病专业委员会委员。主要从事常见心脑血管病、糖尿病及其他普通内科病的诊治及内科危重症患者的救治工作，擅长心血管疾病如冠心病（心绞痛、心肌梗死）、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常及糖尿病的诊治。在国家级及省级医学杂志发表医学专业论文多篇。

图文编辑

王晓军

审核

李祖林

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