$内科$内科专家周晖：消暑有三个误区 除热不要凉

内科专家周晖：消暑有三个误区 除热不要凉

洗冷水澡、吹空调、吃冷饮，全部人从头到脚、从内到外都泛着凉意。大家觉得爽快之极，中医却告诫这么消暑不妥当。医院主任医师周晖提示，纳凉去热要注意方法，切忌贪凉过了头，惹出一身病来。

周晖

医院内科主任中医师

受访专家误区1洗冷水澡

在高温季节，在人觉得酷热时，为了降温大量用冻水冲凉。

专家提示：从中医学角度来讲，夏天人体阳气浮越于体表，人体腠理疏松，此时人体毛孔张开，若突遇外部冷水刺激，易致使毛孔迅速闭合，会使风寒、风热、暑湿之邪内闭，引发各种外感表证。

正确做法：在夏天用热水洗面、擦身，洗热水澡，热水沐足，喝热茶，可使玄府开放，汗液徐出，到达散热的目的。误区2猛叹冷气

大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或把空调风开到最大，温度调到很低，实现“快速降温”。

专家提示：好多人贪一时之快，以为用这类办法可以让自己马上感觉舒服起来，实际上大汗淋漓之时，津液外泄、气随津伤之候，对许多体弱者来讲，这类快速冷却的方式，不但不能到达散热的目的，反而会使正虚邪闭引发各种疾病。

正确做法：大汗淋漓时运用热水擦身，换好干的衣服。将风扇的风量和空调的温度应逐渐减小或下降，让人体有一个缓冲的时间。一般来说室内的空调温度最好在℃之间，既节能又舒适。

误区3暴食冷饮

酷热夏季，冷冻饮品特别受市民的爱好，一些儿童常常为图一时之快过量食用冷饮来消暑降温。

专家提示：过量食用冷饮会引发咽喉部抵抗力下降，引发急性咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病；还可能由于损伤脾胃功能而致使腹痛、腹泻乃至便血消化道疾病。　正确做法：不要在剧烈运动后饮大量的冰冻饮料。建议从冰箱里面拿出来的饮料在室温下放置片刻后再喝。某些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品；胃溃疡、胃酸过量的，不宜多用含酸味的冷饮。