一句话描述大港现在有多热

　　一年中最热的时候来了！

更

重

要

的

是

今年大家要忍受40天“加长版”的“三伏天”！

年7月17日~7月26日：为初伏10天

年7月27日~8月15日：为中伏20天

年8月16日~8月25日：为末伏10天

镇江气象局已经发布高温橙色预警

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一句话描述大港现在有多热......

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男朋友跑出去，我都不会去追，没人能说服老娘出门与太阳肩并肩！

这天气还有人碰瓷躺地的话。我敬他是条汉子！

不说了，冰箱里信号不好，喂？...欸？

港真，我这条命是空调给的！

上个厕所汗比尿多...

独得太阳恩宠

分分钟就湿身了...

我选择跳海

哪凉快哪呆着去是对我深深的爱

太阳我不射你你特么日我

重庆，两个字足矣

出门自带光芒

从此单身狗成了热狗

我不是没胸只是被晒化了而已

热的我内裤都拧出水了

......

小编已经热炸了

不想说别的

其实，越是这个时候，小伙伴们越不应该贪凉。

更要把养生进行到底！

三伏天吃这些最养生！

每天一款，整周不用愁！

1三豆汤:解毒败火

三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。

材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。

做法：

1.将三豆洗净，用冷水泡半个小时；

2.三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮；

3.大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可

2苦瓜炒蛋:苦味养生

苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热的药理作用，有清热祛暑、缓解疲劳的效果。

材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗。

做法：

1.将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花；

2.锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花；

3.再翻炒两分钟加入适量的盐即可。

3山药排骨:养脾补钙

三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气。山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。

材料：山药克、排骨克，葱花少许。

做法：

1.将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝；

2.放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药；

3.焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。

4红糖姜水:科学养生

民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃姜生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。

材料：红糖克，姜20克。

做法：

1.将姜洗净，切片状；

2.煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。

5老鸭汤:防苦夏多吃鸭

鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振的人食之更为有益。

材料：老鸭，红枣、薏米、竹笋若干

做法：

1.所有的材料连同老鸭一起放入砂锅内，一次加足水

2.大火煮开后，再小火煲上2~3个小时关火，加适量盐调味

6银耳莲子羹:清心火降血压

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用。

材料：银耳，莲子（带芯最佳），冰糖

做法：

1.莲子银耳浸泡后，剪去银耳老蒂，撕成小朵

2.将莲子银耳准备好后就可放入砂锅内，然后加入适量的水，先大火煮开转小火慢炖，加入冰糖即可

3.冰糖化开后过5分钟即可取出放至碗内，转凉就可以食用啦

7黑豆小麦粥:养心安神

小麦做主食能提供能量和B族维生素，而且它还有很多药食两用的功效，能帮助我们养心安神。

材料：黑豆30克，小麦仁30克，粳米克，大枣5枚

做法：

1.黑豆，麦仁，粳米用水洗净，大枣洗净剪开，共放入大碗中

2.加适量水，扣个盘子，放入电炖锅，炖上2-4时，米烂粥成。

来源

综合镇江气象局、网络

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