大暑,最热的时刻到了,全方位护家人保安

　　大暑是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。大暑就是一年中最烤的日子，三伏天都含在里面了。它是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。一年中最热的时候来了，你准备好没？大暑三候一候腐草为萤：盛夏时节的萤火虫，因产卵于枯草上，孵化以后从枯草中飞出，被古人误会为是腐草变成的。二候土润溽暑：大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼。三候大雨时行：自入伏以来，风雷暴雨时而大作，大暑时节更加肆掠，然而到大暑后期，每一场雷雨之后，大地的燥热似乎都会悄然减弱，天气开始向立秋过渡。大暑节气民间习俗1饮伏茶伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。2晒伏姜伏姜源自中国山东、山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。3烧仙草广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草是厦门人常见的消暑凉品。4食凤梨大暑期间，我国台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。大暑导引养生法主治：项胸背风毒，咳嗽，气喘，心烦，胸满，手臂痛，掌中热，脐上或肩背痛，头汗出中风，尿多，皮肤痛麻，悲愁欲哭，畏寒发热。陈希夷二十四气导引坐功图势—大暑功法：每天一~五时之间，盘坐，双手握拳拄在腿前，两臂伸直与肩同宽，两拳眼相对，身体重心前移，上体前俯，扭项转头向左右上方虎视。重心后移，头转向前；重心再前移，头转向右，动作相同，方向相反，左右各做十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。脊背撞墙排湿气现在天气又湿又热，人体也易如此，常常会出现水液排泄不畅，过多的热量排除不去。而背部撞墙法可以疏通膀胱经，经络疏通，体内的淤堵、燥气、湿热就可以排出了。在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。这样简单的背部撞墙，可以帮助湿热体质疏通经络，清除体内湿热。撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。背部撞墙法虽然很简单，但应循序渐进，一开始可以先撞击５～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，最好能长期坚持。大暑---节气灸“节气灸”的时间条件是反映中医天人相应理论的关键所在，在特定的时令节气，选择具有强壮作用的俞穴进行艾灸，以温补阳气，调动机体潜能，能更好的达到防病保健的目的。艾草乃纯阳之物，是被几千年来的实践所验证的养阳扶正气的中医养生方法。夏季的三伏天是人体气血旺盛的时期，此时利用艾灸来加强阳气，则机体可顺应夏季自然界阳气充盛的影响，最大限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治。通过扶正祛邪的治疗，不仅能强壮机体，还能起到预防的疾病的作用。

夏天由于气温较高，人体腠理疏松，气血畅通，人体新陈代谢旺盛，在此时通过对大椎穴以及双侧肺枢进行艾灸，使温热刺激易于深达肺脏，故而能有效的改善肺功能，预防呼吸系统疾病。能起到很好的增强人体正气、提高机体免疫力的效果，从而补充人体所需阳气。

大椎穴：第七颈椎脊突下，为手足三阳经及督脉之会。

肺俞穴：第三胸椎，脊突下后正中线旁开1.5寸。

膏肓穴：第四胸椎脊突下后正中线旁开三寸。

足三里：为强壮要出，对虚劳诸症有很好的疗效，也是日常保健常用穴。操作方法，采用艾条温和，就每穴5~10分钟

大暑节气养生指南大暑的热与小暑相比，更显得蒸郁，人的心情也容易郁郁不舒。此时易耗津伤阳，更要重视健运脾阳。大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。一定要注意，大暑季节要出点养生汗身体才健康！可以通过喝热水，散步，姜水的方式让身体微微出汗，排出体内的湿毒才能秋冬不生病。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的人，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。1阳盛于外，不可贪凉大暑时节，体表温度高，身体内部反而虚弱。晚上睡觉应用毛毯盖好脐、腿、足，日常饮食要多食生姜以温里，不可贪食冷饮。如果想吃冰镇的东西，可以冷藏姜汁撞奶，生姜大枣汤这类性温的汤水。促进汗腺分泌，帮助身体散发热量，降低体温。2清热解毒，可食苦味对于湿热、痰多的人来说，大暑养生重在「清」。大暑炎热，身体代谢旺盛，最适宜排热毒。平素阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦，口渴起痘。这时候要多食苦味，苦瓜、苦菜、莴笋、油麦菜等。如果没有食欲，多以醋佐餐，能生津、开胃、行气，醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸时蔬等等。要多吃些清淡、易消化的食物，养护脾胃。如山药、莲藕、绿豆、薏仁等。3艾灸太白，养护脾阳艾灸温阳，最适于养脾，可艾灸脾经太白穴。如果能在脾经当令时(上午9点~11点)内艾灸，效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降的枢机，养脾之升要同时养胃之降，可配合艾灸胃经足三里穴，以健脾养胃，化湿理气。4大汗排毒大家可能不知道，其实“汗泄”是一种最好的排毒方式，把累积的暑气、寒气、热气排出体外。但不要做过于剧烈的运动，流汗好处多多，可是水分流失，食欲不振，对肝脏和脾脏的健康会有影响。要记得及时补充水分和营养，注意饮食清淡，减少身体负担。注意心脑血管病人不要运动太过！夏季是心脑血管病高发期。5大暑时节湿气重夏季雨水多，空气湿度大，中医认为，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃功能，导致消化不良。湿邪为身体垃圾，脾功能强大才能有效运化水湿。除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！01.四神汤：四神汤是由莲子、芡实、山药、茯苓组成，可以配合糯米或大米煮粥，长期坚持，可以健脾祛湿哦！02.经方附子理中汤：附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸，理中丸原方：人参干姜炙甘草白术各三两。推荐用法：红参30g干姜60g白术30g炙甘草30g附子30g生地90g，食欲不振，可以加橘皮45g，枳实30g（具体用药一定要在专业经方家指导下辨证用药哦！）趣解经方：本方中，附子振奋心阳，振奋全身机能，给身体增加阳光的坏境，红参将气血收敛到腹腔，参与消化吸收，相当于给脾胃种庄稼的过程增加人手，炙甘草是一个保水药，白术祛湿，相当于除杂草的过程，生地补津液。6因暑贪凉伤阳气，护好腹背天气炎热时人体出汗较多，毛孔处于开放状态。晚上睡觉控制好空调温度，室内外温差尽量勿超过5℃。白天长期在空调环境下工作的人，要多起身走动，活动筋骨，下班后适当做做户外活动，出出汗。在饮食上要注意节制生冷，尤其是小孩子脾胃虚弱更易受损，家长更是要注意，尤其避免孩子在大汗之后立即用水淋浴，尤其要避免日晒后马上冲凉或冲洗手足、洗脸，应稍作休息后再冲洗。7心火妄动，防情绪中暑根据“天人相应”的养生学说，人体的精神、心态、情绪会随着季节和气候的变化而发生微妙变化。大暑时节高温酷暑，不仅容易使人感到身体疲劳、食欲不振，还经常会使人“心火”妄动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱等不良情绪，这种现象被称为夏季情感障碍征，俗称“情绪中暑”。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，人的情感障碍发生率明显上升。“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害甚大，尤其是对于年老体弱者。因为夏气通于心，暑气易伤心，夏日的不良情绪更容易引起心脑血管疾病的发生和加重。养生方法：所以大暑养生预防“情绪中暑”，这就需要我们学会心平气和、恬淡安宁，要学会情绪转移，以达到“心静自然凉”之效。

小编碎碎念

由于暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，并且有睡眠不佳、急躁焦虑，所以在暑天最好早休息，尤其是晚上11点到早上6点这段时间，尽量不要熬夜，让情绪稳定。

懒，说明你气虚；掉头发，说明你血虚；长痘痘，说明你阴虚！你是哪种虚？

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