导致宿醉的原因是什么答案可能会让你大吃一

回忆一下昨晚，还记得你决定再喝一杯（或三杯）葡萄酒吗？当你抱着马桶头痛欲裂时，你是否后悔？尽管你想要让它快点消失，你的宿醉就在这里，它还会持续一段时间。想下次避免一次吗？我们会告诉你导致宿醉的原因，让你可以在将来防止宿醉。

导致宿醉的原因是什么？

宿醉最明显的原因是饮酒过量。然而，对于一些人来说，即使一杯酒也足以引起令人不快的症状。什么导致宿醉？酒精中的某些东西会导致我们如此不爽的症状吗？根据英国基尔大学高级讲师、心理学项目主任理查德斯蒂芬斯博士的说法，宿醉可能由多种原因引起。以下是最重要的罪魁祸首：

脱水。斯蒂芬斯说，导致宿醉的原因的第一个解释是脱水。消耗酒精的直接结果是利尿，脱水导致头痛和疲劳等症状。饮酒还会增加身体产生尿液的能力。你排尿越多，你就会脱水越多。这是一个恶性循环。葡萄糖水平低。斯蒂芬斯还将clazenhammer（德语中的宿醉词）归咎于降低血糖水平。当我们葡萄糖含量低时，我们常常感到虚弱和头晕。炎症。斯蒂芬斯说，导致宿醉的原因的另一个解释是“酒精饮料中常见的酒精和其他化合物的直接毒性作用引起的组织炎症。”内科医学档案中发表的一项研究也发现了宿醉的严重程度与“酒精饮料中的杂质和酒精代谢的副产物引起的炎症”有关。胃部不适。酒精可以增加胃酸，延缓胃排空。结果：恶心，呕吐和腹痛。血管扩张。饮酒会导致血管扩张。结果：头痛。睡不好觉。正如我们许多人所知，酒精会让我们度过一个不安的夜晚。喝太多也会阻止我们获得REM睡眠所需的感觉。结果：疲劳和聚焦能力下降。

宿醉症状

虽然我们确定你已经熟悉了额外杜松子酒和滋补品引起的令人讨厌的副作用，但这里列出了最常见的宿醉症状：

腹泻聚焦困难睡眠中断头晕口干过度口渴疲劳头痛焦虑加剧烦躁不安增加对光线和声音的敏感度心情低落，心情郁闷肌肉疼痛恶心心跳加速颤抖肚子疼呕吐

导致宿醉的酒精成分

酒精中含有以下成分。每一个都会对你的身体产生负面影响，所以了解它们可以帮助我们发现导致宿醉的原因。

乙醛。酒精代谢的天然产物，乙醇是在酒精在肝脏中分解时产生的。它有毒，可引起头痛和呕吐。它还有助于让人们在喝酒时脸红。乙醇。这种天然存在的化合物是酒精中的主要成分。它很快被胃肠道吸收，然后在整个身体内移动。是的，这与汽油中使用的乙醇相同。听起来很好吃，对吧？布朗大学的研究人员发现乙醇也是“宿醉的主要来源。”它既导致“主观痛苦”，也导致认知和行为问题。同类物（congeners）。这些化学物质是在酒精的发酵或蒸馏过程中形成的，并且负责给予酒精的味道和颜色。某些饮料比其他饮料含有更高水平的同类物。例如，波旁酒和白兰地等黑酒比伏特加或杜松子酒等清酒更具有同类产品。根据上面提到的研究人员，这些高同类饮料（即波本威士忌）导致的宿醉比那些几乎没有同类物（即伏特加）的宿醉更严重。雌激素。用于生产酒精的某些植物含有雌激素样物质。发表在“酒精健康与研究世界”的一项研究发现“在波本威士忌，啤酒和葡萄酒的同源物中有几种植物雌激素。”那些不产生雌激素的人（即绝经后妇女）经历了“雌激素样作用”（例如头痛和潮热）即使他们只摄入适量的酒精。

宿醉风险因素

一些风险因素使人们更容易宿醉。这些包括：

种族。东亚人携带突变基因，加速其肝脏产生乙醛的速度。这就是为什么他们喝酒时会更多地脸红，并且经历比白种人更多的恶心。空腹喝酒。事实证明，在喝酒之前，你的腹部确实需要食物。没有别的东西可以消化，身体加速吸收酒精。喝深色酒。如前所述，较深的酒含有较高量的同类物，这可能导致宿醉加剧。在家里有酒鬼。患有酒精中毒的亲密家庭成员可能表明遗传问题可能影响您的身体处理酒精的能力。抽烟。在饮酒时吸入尼古丁似乎会增加宿醉的风险。睡不好觉。人们认为，不安的一夜睡眠会使宿醉恶化。

宿醉对我们的健康有什么影响？

除了让我们在昨晚的晚餐中感到糟糕和沮丧之外，宿醉还会产生临时影响，例如：

对认知功能的损害。根据发表在“成瘾”杂志上的一项研究，那些参加重度饮酒之夜的人患有焦虑，精神运动技能以及短期和长期记忆。他们还在驾驶等日常工作中苦苦挣扎。睡眠中断。布朗大学的研究人员进行的一项研究发现，“酒精降低了睡眠效率，减少了快速的眼动睡眠，增加了醒来时间和次日嗜睡。”反应较慢。同一项研究发现，宿醉者的反应时间较慢。

宿醉持续多久？

尽管你不希望这样做，但是在你停止饮酒后，宿醉通常会持续18个小时。“所以，如果你喝到午夜，你的宿醉会持续到第二天的下午6点，”理查兹解释道。