视频医院神经内科李宁如何才能睡好

来源：医院神经内科（ID：xuanwushennei）

▲建议在wifi条件下观看，土豪随意

睡眠占据着人生中三分之一的时间，睡眠质量的好坏直接影响着人们的日常生活、学习工作以及社会交往，因此良好的睡眠是人类健康的重要保障。

然而，近年来，随着生活节奏的加快，人们的工作和生活压力也随之增大，有关睡眠的问题也日趋严重，而失眠是其中最主要的疾病，现在已成为影响公众身体健康的重大隐患之一。

据世界卫生组织公布的最新数字显示，全球有1/4-1/3的人受失眠的困扰，而中国睡眠研究会年抽样调查的数据也显示，我国成年人失眠发生率已达38.2%。

长期的失眠会给身体带来各种各样的损伤和疾病，比如导致记忆力下降、焦虑、心脑血管疾病，甚至是缩短寿命。因此，全社会都应该