各科医生总结的防衰老秘诀终于知道为啥有

　　

来源：健康时报、网络

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各科医生对自己擅长的领域那可是相当地了解，所以才更能研究出有效、可用的保养密方，今天我们就来看看各科医生抗衰老的绝招！皮肤科医生:防皮肤衰老:补水+防晒

角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。（在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。）

皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段，做好物理防晒，戴太阳帽、太阳镜，涂好防晒霜。但不宜涂抹SPF太高的防晒霜，有可能堵塞毛孔，增加长痘的概率。

血管外科医生：防血管衰老：多给血管做体操心内科医生：防心脏衰老：少吃甜食

血压正常的人，每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。

此外，如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品，含糖量近60%，应谨慎食用。

骨科医生：防骨骼衰老：30岁后练练静蹲1

这四点警示可一定要记住了：

1.上下楼梯有不适感。

2.膝关节怕冷怕湿。

3.常做的动作突然做不了了。

4.早上起床膝关节僵硬。

这几点都是膝盖状态的警示灯，要是开始有这些症状了，更应该赶紧开始保护，晚了可就来不及了!

牙科医生：防牙齿衰老：一有时间就扣齿耳科医生：防耳朵衰老：经常捏捏耳

经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩，能疏通经络，运行气血，达到防病治病的目的。

摩全耳，双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

眼科医生：防眼睛衰老：办公桌上放个小鱼缸乳腺科医生：防乳腺衰老：多做扩胸运动

平时工作很紧张，抽出时间健身是很难的，我只能挤出时间运动。比如，有助于乳房健康的扩胸运动我就经常做，并用走楼梯代替电梯，做家务时动作加大，以达到锻炼身体的目的。

临床心理科专家：防精神衰老：每天笑一笑放松心情

五十多岁的人，动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右，但你生气发怒，一分钟动脉可能狭窄许多，情绪就这么厉害。

平时可以放一本平时喜欢的漫画图书在办公室抽屉里，累了就看看，让自己笑一笑，心情就能得到放松。

其实我们脸上有一些穴位可以起到养颜的作用，

经常按按，有助预防衰老。

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丝竹空穴：去鱼尾纹

丝竹空穴所在的经脉刚好是在眼周，因此多揉按丝竹空穴能够较好地调整眼周的循环，促进周围的气血疏通，达到祛鱼尾纹的效果。

按摩方法：这个穴位位于我们眉梢的凹陷处，用双手食指贴丝竹空穴揉按，每次按~次，用时大约为一分钟。每天可以重复按多次。

阳白穴：白皙面部

阳白穴就有使面部白皙的效果，这从穴位的名字就可以看出来。当然，这里说的是面部白皙是指使脸部的气色变好，而不是说能使皮肤黝黑变得雪白。

阳白穴可以改善面部的血液循环，使气色变好。对于蜡黄的皮肤，效果还是不错的。

按摩方法：阳白穴位于眉毛的中间往上一寸(即一个大拇指的横指位置)。用双手食指(或中指)按压，每次按~次，每天可以重复按多次。

瞳子髎：防黑眼圈

多多按压我们面部的瞳子髎这个穴位，就可以促进眼部血液循环，防止眼部色素沉着，从而减轻或预防黑眼圈的形成，还可以去除眼角皱纹。

按摩方法：瞳子髎位于面部，目外眦(外眼角)外侧0.5寸的凹陷中。用双手食指(或中指)按压或轻揉，每次按~次，每天可以重复按多次。

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